宮寒的常見癥狀有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致不孕，即使懷孕也容易流產(chǎn)。宮寒對(duì)女性身體健康的影響十分嚴(yán)重，那么平時(shí)我們?cè)撛趺醋霾拍茴A(yù)防宮寒的發(fā)生呢？

1、多食溫補(bǔ)之物。食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對(duì)身體不太好。

2、多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運(yùn)動(dòng)更增長(zhǎng)寒癥的狀況。

3、注重保暖。即使在夏日，也存在防寒保暖的問題。

4、熱灸。用艾條點(diǎn)燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個(gè)穴位。同時(shí)又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽(yáng)氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥。

5、泡腳。女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒過腳踝。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)對(duì)寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用 。也有用艾葉泡腳的。

子宮是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。女性一旦患上宮寒，不僅對(duì)身體有所影響，還會(huì)影響婚后生育，因此，患宮寒的女性應(yīng)予以重視，及時(shí)治療！