經期疼痛是困擾大部分女性的一大難題，除了尋醫問藥外，食療也是一個非常常用的方法，主要是因為在常見的治療痛經的方法中食療的副作用是很小的，對于治療痛經的效果是很好的。醫生表示處于經期的女性，應該多吃營養豐富的食物，如含有維生素B1、B2、維生素C、維生素E的食物。并且以溫性食物為主，適當吃一些活血的食物，能有效緩解痛經情況。現在就為大家介紹一些治療痛經的食療方法。

1、當歸生姜羊肉湯

準備好當歸、生姜、羊肉。當歸、生姜放入砂鍋加清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內，在武火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可，食用時可加適量黃酒，對治療痛經十分有效。

2、當歸元胡粳米粥

當歸、元胡、粳米、紅糖適量。將當歸、元胡煮沸20分鐘，取汁800毫升，再將粳米淘洗干凈，入藥汁，以武火煮沸，加紅糖攪勻，改用文火煮至米爛湯稠為度。從月經過后3天開始服，在下次來月經前3天停服，每日2次，早、晚空腹溫熱服食。這也是很好的治療痛經的食療方法。

3、藥末紅糖水

黃芪、當歸、熟地、白芍、艾葉、雞血藤。將以上藥物研磨成粉末混合，經前3天取出藥末加如紅糖，沖水服用，每天1次，每次10克。經期后可繼續服用。此方專治氣血虛弱、量少色淡、經期經后小腹隱痛之痛經。