寶寶午睡不好，除了受錯誤的午睡姿勢影響外，還受睡前錯誤習(xí)慣影響。寶寶午睡前不應(yīng)該做什么呢？午睡禁忌事項有哪些？媽媽不妨多了解一下。

1、忌睡前過度興奮

寶寶早上玩得非常開心，中午就遲遲不想睡覺，即使媽媽用各種方法哄，也不愿睡。一旦超過午睡時間，寶寶想睡估計都睡不著了。即使睡著了，睡眠質(zhì)量也不好，因為生物鐘已打亂。另外，睡前玩太累也會讓寶寶午睡時做夢多。睡覺時不斷做興奮的夢，大腦得不到休息，寶寶醒后會很疲勞。

2、忌睡前吃得太飽

寶寶午睡前吃得太飽，腹部會有飽脹感，睡時感覺不舒服。媽媽千萬不要在寶寶午睡前10分鐘給寶寶吃東西，因為寶寶消化能力本來就弱，10分鐘難以完全消化食物，胃脹會讓她睡得很不舒服。如果寶寶年齡小，含著奶嘴就睡著了，午睡時嘴巴被奶嘴堵住，容易呼吸不暢。

3、忌睡前被強(qiáng)光刺激

寶寶視覺很敏感，睡前被強(qiáng)光刺激，會不適應(yīng)閉眼后的狀態(tài)。媽媽最好不要讓寶寶在睡前看電視，應(yīng)先讓寶寶平靜下來，休息一會，然后再慢慢躺在床上睡覺。睡覺時，關(guān)好窗簾也非常重要。中午的陽光猛烈，會刺激到寶寶的視覺，不利于寶寶入睡。