妊娠期是胎兒在母體內逐漸生長發育的全過程，孕媽媽在此階段因自身和胎兒的不斷變化，對營養的需求也要發生變化，以便為之后的分娩和哺乳做好準備。很多孕媽媽都明白孕期營養要科學補充，但應該遵循哪些補充原則呢？一起來看看。

1、分階段補充營養

妊娠期對營養物質的要求極高，如果孕媽媽在不同時期補充的營養素完全一樣，就很容易因營養攝入不足而影響妊娠結果，甚至影響胎兒在出生后的生長發育。所以，孕媽媽要注意分階段科學補充營養。

2、有側重地補充營養

在孕期的不同階段，各種營養素的攝入量也不盡相同，比如，孕早期需加強攝入維生素B6和葉酸，而孕中晚期則需增加維生素A的攝入量，當然，其他孕期所需的各種維生素及礦物質也不能落下。

3、保持營養均衡

研究發現，半數以上的孕媽媽在妊娠期會出現不同程度的妊娠反應，如惡心、嘔吐、厭食、挑食等。在妊娠反應的影響下，孕媽媽容易營養失衡，進而影響胎兒的營養狀況，所以，為了胎兒健康，孕媽媽要全面補充營養，以保持營養均衡。

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