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怎么打籃球

怎么打籃球

打籃球要學會基本功,不然經常犯錯,球都運不好,只會拖累隊友。那打籃球的基本功有哪些呢?一起來學學吧:

1、胯下運球

運球是最基本的,通常,運球時身體重心要下沉,背部要挺直,不斷用雙手交替運球,且運球時為避免球砸到腳,要用余光看一下球的位置。

2、原地貼控球

原地控球時,雙腳要微微彎曲,手拍球速度要快,球離地面高度要穩定,注意籃球離地面的高度最好控制在10-20厘米之間。

3、手指交互傳球

雙手將球進行互傳,速度要快,力度要把握好,不然球很容易脫離手部,飛出去。

4、三步上籃

上籃之前,要把身體重心壓低,運球不要超過腰部,身體要穩當,上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些,手心向下拍打籃球,不要翻腕。到了第三步跳起時,手腕自然的把球撥出,盡量柔和一些,讓籃球有回旋的余地。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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