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如何打好籃球

如何打好籃球

打籃球雖好處很多,但首先要會打,這樣才能在球場中獲得預(yù)期想到的。那怎樣打籃球呢?打籃球有什么技巧?一起來看看吧。

想打好籃球,首先要學(xué)會最基本的運球方式。運球需注意身體姿勢、手臂動作、球的落地及四肢的協(xié)調(diào)性,具體如下:

身體姿勢:兩腳微微彎曲,前后開立,身體前傾,眼睛望前方,非運球的手平抬,以保護(hù)好球。運球時,腳步隨著運球的方向而改變。

手、臂動作:運球時,為擴大范圍,五指張開,手心向下,用手腕帶動手指的力量拍球。拍球時要有一定的頻率,并把球控制在膝蓋以下,以盡量延長控球的時間。如原地運球,要注意球的方向,不要讓球偏離身體周圍。

球的落點:運球時,球的落點也是需要關(guān)注的,通常在運球手同側(cè)腳前外側(cè)約20厘米處。落球點越靠近腳前越好。如果在防守,不要太靠近運球人員,以免觸碰到運球人員的球,但也要緊逼運球人員。

手腳協(xié)調(diào)配合:打籃球,手腳的協(xié)調(diào)性是很重要的,尤其是在運球,更需要手腳協(xié)調(diào),所以,要經(jīng)常練習(xí)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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