為了達到理想的瘦身效果，練習瑜伽時，一定要多加注意。如果是初學者，練習時，注意以下事項：

1、尋找合適的瘦身瑜伽

瑜伽分很多種，有的瑜伽能瘦身，有的瑜伽則能幫助調(diào)養(yǎng)身心。在練瑜伽前，最好要選對瑜伽種類，親身體驗一下，再做決定。

2、別為身材害羞

每個人的身材都不同，在練習時，不要以為身材好，柔韌性強的人練習起來更容易，然后錯誤認為自己不適合練瑜伽，無法完成工作。其實，多練習，身體會慢慢適應(yīng)，所以，不必為身材感到害羞，中途放棄。

3、保持平和心態(tài)

練習瑜伽，不必過于焦躁，因為瑜伽追求一種靜心的境界，所以，練習前，最好調(diào)整好心態(tài)，讓自己不平和的情緒平復下來。

4、不必追求極致

練瑜伽最佳境界是讓身體像面條一樣扭曲，但對于初學者來說，是很困難的，需要長期練習才能達到。所以，一開始練習時，不要追求最佳境界，應(yīng)一步一步按部就班練習。