瑜伽源于古印度，有著多種流派，如古典派、現(xiàn)代派等。古典派與現(xiàn)代派不同，體式較為傳統(tǒng)，而現(xiàn)代派比較符合現(xiàn)代女性減肥瘦身的需求。那練習現(xiàn)代派瑜伽真的能減肥嗎？

現(xiàn)代派瑜伽包括流瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽等。其中，高溫瑜伽減肥效果最佳，因為高溫瑜伽需在38-42攝氏度的高溫下練習。在整個練習過程中，人會大量出汗，并且熱量會持續(xù)消耗。每天練習高溫瑜伽或者一周練習三次高溫，每次練習30分鐘，體內(nèi)多余的熱量就會被消耗掉，脂肪累積的速度就會減慢。此外，高溫瑜伽動作為拉伸動作，能幫助拉伸身體肌肉，讓人練出修長好身材。

練習瑜伽，想要在短期內(nèi)獲得減肥效果，是不可能的，需要持續(xù)練習，有效燃脂，才能達到減肥養(yǎng)生的目的。練習后，還要調(diào)整飲食，才能達到相應的目的。如果練習后，飲食不節(jié)制，暴飲暴食，脂肪會持續(xù)累積，那么，減肥效果就會達不到。