原地跑步不僅能使人的血液流動速度增快，還能增強人的心肌、心臟功能，若持續(xù)練習(xí)，還能獲得減肥瘦身的效果。但很多人最關(guān)系的是要練習(xí)多久才能減肥？下面一起來聊聊這一話題。

減肥是一個循序漸進的過程，并非一日就能成功，如果想在短期內(nèi)就獲得效果，是不現(xiàn)實的。所以，想要通過跑步減肥，貴在堅持，一定要堅持3個月，甚至更長的時間。為避免中途放棄，應(yīng)找一個伴友，互相鼓勵，每天按時練習(xí)。

原地跑步已有成功的減肥案例，相信大家都已知道，最為出名的就是趙奕然減肥成功的案例。他從一個胖子變成一個擁有完美腰部、胸部、大腿以及四肢曲線的人，相信打動了不少人。所以，只要堅持，就能成功，千萬別氣餒，也別放棄。等瘦下來后，所有的艱辛都會變得值得。