爬山隱藏了一定危險(xiǎn)性，如果不多加注意，可能會(huì)被毒蟲(chóng)、動(dòng)物等傷到，此外，也可能因自身的失誤而傷到身體。那爬山要注意什么呢？大家趕緊往下看看吧：

1、大病初愈，體質(zhì)虛弱，患有嚴(yán)重疾病，容易頭暈的人最好不要去爬山，應(yīng)等身體恢復(fù)后再考慮是否爬山鍛煉身體。

2、爬山時(shí)，需要了解山脈的地形、地貌，最好不要去不熟悉的地方爬山，以避開(kāi)危險(xiǎn)。

3、山上有野藤植物，最好不要亂抓，尤其是疲勞時(shí)，以免野藤不牢固，讓人不慎摔倒。

4、爬山過(guò)程中，如果出現(xiàn)喘粗氣、頭暈等情況，不要勉強(qiáng)自身，應(yīng)停下來(lái)在原地歇息，休息10-20分鐘，等呼吸恢復(fù)均勻狀態(tài)后，再重新前進(jìn)。

5、不要穿不合腳的鞋爬山，更不要穿高跟鞋爬山，衣服最好選擇寬松舒適、透氣吸汗的。

6、若山上沒(méi)有水或飲料售賣，也不要喝山間的水，因?yàn)樗锌赡芎袑?duì)身體有害的物質(zhì)。

7、天氣陰沉，想要下雨，最好不要爬山，以免突然下大雨，出現(xiàn)泥沙傾瀉等情況，引發(fā)危險(xiǎn)。

8、爬山時(shí)腰背挺直，身體前傾，避免形成駝背、彎腰姿勢(shì)，這樣更省力。