土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助人體及時排泄代謝毒素，日常可根據自身情況適量吃，具體如下：

材料：土豆200克、面粉50克、蜂蜜30克、食用油適量。

做法：1、將土豆清洗干凈，削去表面的皮，切成一小塊一小塊，煮爛后搗成泥狀。

2、在土豆泥中加面粉，做成小圓餅，然后在電飯鍋中加入食用油，預熱1分鐘，再加入土豆餅，按煮飯鍵，進行加熱。

3、然后在容器中倒入少許油，加蜂蜜、水和土豆餅，均勻涂抹上蜜汁，倒出即可。