從有胎動開始，準媽就要學會觀察，掌握數胎動的方法，以便每天記錄12個小時的胎動次數。要求是每天在固定時間數，這樣才準確。那自己數胎動怎么數呢？

胎動與胎寶醒著還是睡覺有關系。胎寶醒著時通常胎動次數多，睡覺時胎動次數少。并且一天之間，隨著白天和黑夜的不同，胎動也有變化，比如下午6-10時胎動次數較多，夜間11-清晨1時胎動次數也較多。早上胎動次數相比中午和夜間少，準媽在數胎動時多加注意。

正確的數胎動方法為每天數3次，每次數1個小時或者每天數1次，每次數1小時。如果采用第一種方法，早中晚各選一段固定的時間來數胎動。數胎動時，孕媽坐在沙發上，用椅子墊高腳，把手放在肚子上，開始認真數，數完用筆記本記錄下來。如果采取第二種方法，采取左側臥位，堅持數胎動一個小時，做好記錄。如果一次胎動在3-5次，一天胎動在30-40次之間屬于正常。

數胎動是了解胎寶身體健康的方式之一，準媽最好堅持去做。因為胎寶的健康就是自己的健康，如果胎寶發生意外，準媽心里也會難受。一旦發現異常，及時前往醫院，做進一步堅持，確診病情后，開始采取有效的方法治療。