寶寶出生后，奶水充足與否直接關系到寶寶的健康，可是有的媽媽因為一些原因，奶水遲遲不來，那有沒有什么下奶食譜可以幫助產婦下奶呢？

1. 通草豬蹄催乳湯

豬蹄里面含有豐富的脂肪，蛋白質等，對補血活血具有很大的作用，而通草對通乳又是具有很強的效果，當把二者結合起來的時候，對于產婦下奶的作用就更加顯著了。且煮法也很簡單，把必要的食材準備好，豬蹄通草等，然后洗凈后用火燉1到2個小時，燉熟后每天食用2次，堅持喝3到5天后，你慢慢就會發現效果。

2. 絲瓜人鰱魚通乳湯

絲瓜對于下奶的功效一直都是被我們所津津樂道的，而鰱魚又具有通乳，補虛，理氣的作用，因此它對下奶的功效也是顯而易見的。

3. 豬蹄金針菜湯

豬蹄和金針菜都是補血通乳，熬制成湯，它的營養價值更高，不僅壯骨益骨，養血生精，也能更好的幫助產婦更好的分泌乳汁進行下奶。