哺乳期的媽媽如果感冒了是件非常麻煩的事情，痊愈起來也沒有普通人快速。為了避免這種情況的出現(xiàn)，媽媽們就要多加預(yù)防，那么哺乳期的媽媽到底應(yīng)該如何預(yù)防感冒呢？

1. 生活作息規(guī)律

媽媽們首先要做到的就是生活作息規(guī)律，平日多休息。雖然這對于哺乳期的媽媽來說是很難很難的事情，寶寶在這個時間段是需要媽媽寸步不離的照顧的，寶寶一有需要，媽媽必須十二分時刻準(zhǔn)備。但媽媽一定還是要注意休息，有規(guī)律的生活作息才能避免疾病的發(fā)生。

2. 保持營養(yǎng)均衡

才生下寶寶的媽媽們身體這個時候還是很虛弱的，而且在身體還沒有完全恢復(fù)完成的時候，又需要給寶寶們喂奶。所以這個階段，媽媽們一定要保證自己的營養(yǎng)能跟得上，能保持自己和寶寶每日所需的營養(yǎng)。缺乏營養(yǎng)也是很容易生病的。

3. 適當(dāng)運動

老一輩的總告誡哺乳期的媽媽一定要多躺著休息，其實適當(dāng)?shù)倪\動才是最正確的，適當(dāng)?shù)倪\動能提高自己的免疫力，避免疾病的侵入。