女人坐月子，除了要多注意休息和適量運動外，更應該從飲食上注意身體的調理。因此，月子里吃什么，怎么吃，這才是產婦和家人們應該關心的問題。下面媽網小編將介紹幾款適合月子做的菜譜。

菠菜魚片湯

1、將魚肉、菠菜、火腿腸、豬油、鹽、味精、蔥、姜以及料酒準備好；

2、魚肉切成薄片，加入料酒和食鹽腌漬半個小時；

3、菠菜洗凈切成小段，鍋內燒開水，焯一下；

4、將蔥切成段，姜切成片，火腿腸切成丁；

5、豬油入鍋燒熱，放入蔥段、姜片爆香，將魚片稍微煎一下，加水煮開；

6、水開后小火燜煮20分鐘左右，放入菠菜稍微煮一煮；

7、加入火腿腸丁、味精、鹽等即可出鍋。

蝦皮白菜燒豆腐

1、準備好蝦皮、白菜、豆腐、蔥、姜、油、鹽；

2、蝦皮洗干凈瀝干水分，豆腐切成小小的塊狀；

3、白菜切成小段，蔥姜切成末；

4、鍋內防油燒熱，轉小火將蝦皮和蔥姜末爆炒至有香味溢出；

5、加入豆腐翻炒一兩分鐘，倒入水，大火煮沸，轉小火燜煮3分鐘左右；

6、加入白菜和其他調味料攪拌翻炒一小會，出鍋。