汗蒸近年來成為人們養生的新寵，但是很多人對汗蒸都是一知半解，沒有深入地學習過汗蒸知識。其實在汗蒸的時候，還有很多需要注意的要點。讓我們一起來了解一下吧！

1、 汗蒸時不可以戴隱形眼鏡

我們都知道，隱形眼鏡在高溫的環境下會融化。同時汗蒸的時候，我們會出汗，汗液很容易帶著細菌流入眼內，附著在隱形眼鏡上，從而導致病菌的滋生，危害眼部健康。

2、汗蒸時間不要過長

汗蒸時適宜的溫度容易讓我們舍不得離開汗蒸房，但事實上，汗蒸時間過久會出現物極必反的效果，傷害我們的身體健康，比如會出現虛脫、頭暈等癥狀，因此在進行汗蒸的時候應該控制在一個小時左右。

3、 汗蒸時不要過分用力搓揉身體

在汗蒸的過程中，我們容易陷入一個誤區，認為搓揉身體有助于代謝物的去除。但其實，在汗蒸的時候，我們千萬不可以過分用力地揉搓身上的泥垢，因為這樣會妨礙到汗腺的正常排泄，只需要用毛巾擦拭就好。

4、 汗蒸時不可頻繁出入房間

頻繁出入汗蒸房容易受涼。因為在汗蒸的時候，人體的毛孔張開，頻繁出入汗蒸房，會使房外的寒氣進入體內，在得不到汗蒸效果的同時，也容易使我們感染風寒。