相對于藥物治療，食物治療更加容易被人們接受。很多患失眠癥的女性會更傾向于通過食療的方法來緩解失眠的癥狀。那女性失眠的食療方法有哪些呢？下面為您簡單介紹幾種能夠緩解失眠的食物。

1、 蘋果

蘋果、香蕉和梨，這一類水果是堿性食物，能夠防止肌肉疲勞。如果是由于過度疲勞引起的失眠，那么這類水果可以促使人入睡。

2、 蜂蜜

服用蜂蜜是女性失眠的食療方法常用的如果一種食材。睡前服用一點蜂蜜，再飲一杯溫開水，也能使患有失眠的人比較快地進入安睡狀態。

3、 百合

百合具有清熱養陰、潤肺安神的功效。在睡前溫熱服食糖水百合，就能起到除煩安神的保健作用。