既然失眠抑郁癥給我們造成了如此多的危害，那么對于失眠抑郁癥我們該如何進行治療呢？當前對于失眠抑郁癥的治療主要分為生活治療和醫學治療。

1、生活治療

①養成良好生活習慣

我們都知道，其實很多病就是因為生活習慣的不良而造成的，所以對于治療失眠抑郁癥，養成良好的生活習慣勢在必行。首先要形成一個有規律的作息，保證睡眠時間。在飲食方面也要以清淡為主，睡前盡量不食用可樂、咖啡等刺激性食品。當然，養成一個運動的習慣也起到治愈失眠抑郁癥的效果。

②改善睡眠環境

睡眠質量的好與壞與睡眠環境的好與壞必然存在著很大的關聯性。所以為幫助失眠抑郁癥患者更快治愈，應當給與失眠抑郁癥患者一個良好的睡眠環境，保證睡眠環境的靜謐、溫暖舒適，幫助患者減輕睡眠問題的煩惱。

③睡前食物療法

在睡前可以喝一些有助于睡眠的食物，比如一杯熱牛奶等等幫助快速進入睡眠狀態。

2、醫學治療

對于失眠抑郁癥，現在有越來越多的專業的專治失眠抑郁癥的醫院出現的城市中，患者可以到該類型醫院進行及就診治療。