患了緊張性頭痛，有人覺得忍忍就過去了，沒必要太多緊張。但是也有人覺得可能會十分嚴重，還產生了緊張的情緒。其實這兩種極端的心態都是不正確的，患了緊張性頭痛其實并不需要過于緊張，應該及時到醫院進行治療。那么對于緊張性頭痛的護理，我們要做什么護理措施呢？

1、在頭痛又再次發作時，不要過度食用止痛劑、鎮定劑等藥物。

2、注意咖啡、茶飲用的次數。不要過度飲用咖啡和茶類飲品。但是如果你已經由于工作或者其他原因，習慣地每天需要喝幾杯以上的咖啡助于提神，現在突然減少飲用咖啡的量也會導致頭痛的發生。

3、不要經常飲酒，某些酒類會含有酪胺物質，這成分可以使頭痛發生。

4、人類脫水也有可能引起頭痛的發生，所以最好每天能喝八杯或者以上的白開水，有助于新陳代謝和身體機能的運轉。