為補充足夠的蛋白質在如今的社會食用蛋白粉已經成為一種常態甚至成為一種健康的生活方式，那么我們該如何科學合理的通過蛋白粉來補充所需的營養物質，蛋白粉的吃法又有哪些呢？

蛋白粉可以直接用水沖泡，但是一定要注意，這水不是開水，如果用開水沖泡，蛋白質中多肽會失效則會完全失去營養價值，所以切記應該用溫水或涼水沖泡；因蛋白粉本身沒有什么味道，所以可以摻一些蜂蜜或氨基酸，牛奶一起飲用，但注意不能與酸性的東西同吃，會影響消化吸收及其營養價值。

有運動，健身的朋友可以在運動過后泡一杯。減肥或素食主義者可以在睡前食用但千萬不可空腹食用。正常情況下我們人體除去每天飲食中攝入的蛋白質，額外的攝入只需少量，所以蛋白粉只需適當的少量攝取。

針對個人情況的不一，所以選擇一款合適自己的健康的蛋白粉很重要，在蛋白粉的選擇上要選擇一些質量有保證，優質的蛋白粉。用健康正確的方法食用蛋白粉，給自己一個健康的身體。