在春天其實有很多的食物，都屬于補身體的佳品。可以選擇一些當季的養(yǎng)生食物，來給自己提供一些身體必需的營養(yǎng)成分。下面小編就給準媽媽們分享一些有營養(yǎng)的時令蔬菜和水果。

1、春筍

春筍的嫩脆鮮美，曾經(jīng)被譽為素食第一品。可想而知，生存在養(yǎng)生方面是非常有功效的。能夠通血脈，消食脹，還能化痰。

2、香椿芽

香椿芽富含有豐富的維生素e、蛋白質(zhì)，還有鈣和磷等。并且香春芽的嫩芽可以做成各種各樣的菜肴。比如春芽調(diào)豆腐，春芽餅。味美香醇，還能夠有效的增進食欲。

3、草莓

草莓中還有一種奇妙的物質(zhì)，可以產(chǎn)生抗毒的作用，還能有效的阻礙癌細胞的形成，這種物質(zhì)叫做鞣酸。同時，草莓中富含的胺類物質(zhì)，能夠有效的預防血液類疾病。

4、蜂蜜

蜂蜜能夠有效的補中益氣，還能夠潤腸通便，在春季食用蜂蜜，能夠起到有效的滋補作用。