有些女性決心“測量基礎(chǔ)體溫以了解自己的排卵曰”，并購買女性體溫計進(jìn)行日常測量。測量基礎(chǔ)體溫也需要注意。接下來，我們來看看基礎(chǔ)體溫測注意事項(xiàng)。

測量基礎(chǔ)體溫的原則是在身體仰臥時早晨身體仍然清醒時立即測量。因此，最好不要在醒來后去找溫度計或類似物，因?yàn)轶w溫的變化只會通過手工摸索而發(fā)生。最好在晚上睡覺前將溫度計放在枕頭上，以避免在第二天看到。

測量方法是身體不應(yīng)該移動盡可能多，把溫度計慢慢放入人群。溫度計必須放在舌頭下面。在這種狀態(tài)下靜靜地呼吸，測量5分鐘，如果是電子溫度計，則測量1分鐘。立即將其從嘴中取出后，在基礎(chǔ)溫度計上填入體溫。

基礎(chǔ)體溫必須連續(xù)測量至少兩三個月。在此期間，應(yīng)盡可能保持正常的就寢時間和起床時間、另外，睡眠時間必須達(dá)到6小時以上。測量基礎(chǔ)體溫的原理是在醒來后盡可能保持身體不動，測量前無法完成哪些操作?

首先，起床后，應(yīng)避免上廁所，洗臉或漱口等行為。為了找到溫度計，也不可能站在上半身。即使你沒有做出如此大的舉動，只是躺在被子里，伸展或打呵欠，翻身或碰觸睡在你旁邊的孩子或與丈夫說話，都會引起體溫的微妙變化，影響了測量結(jié)果。

另外，精神狀態(tài)對體溫也有影響。例如，即使身體仍然躺著，但前一天與丈夫吵架，醒著時仍然感到焦慮。當(dāng)你受到孩子的困擾時，你的體溫會升高。精神極大地影響了人類的體溫。當(dāng)測量基礎(chǔ)體溫時，不僅身體，而且心情也必須保持冷靜，這個非常重要。