很多中醫專家都有說過冬季要科學合理的養生，其實關鍵就是要講究養藏，要保存我們人體內的陽氣，冬天要會養精蓄銳，簡單的來說，我們在冬天就是要注意保暖做好防寒措施，不要消耗過度的氣血，冬天是與我們的腎臟相對應的，那冬天為什么要養腎呢

1、首先， 冬天有很多寒氣，寒氣相對應的是我們的腎臟，很多人都說腎臟是我們先天之本，腎臟好，我們人體內才有動力。在冬天我們人體內的陽氣會比較微弱，所以我們這個時候活動也要有所收斂一些，因為這個時候我們的腎臟不僅僅要為了維持冬天熱量支出做充分的準備，還要為了明年儲存足夠的的能量，所以說冬季也要養腎臟。

2、很多有養生經驗的人都知道，冬天養生最重要的就是要養腎預防嚴寒。腎臟是我們人體內生命的發動機，是我們人的動力，我們的腎臟氣越足，自然我們的生命力就會越強大，那么我們的身體才能夠很好的適應冬天的天氣變化，所以說要保證我們的腎臟氣夠旺，才能夠有效的防止寒氣的入侵。

3、在冬天里， 我們人體內的陽氣會有所隱藏，氣血也不足，所以我們人體內的水的濕氣不容易從我們體內很好的的排出，而需要經過腎臟，還有我們的膀胱，積存在膀胱成為尿液，這樣就無形中增加了我們腎臟功能的負擔，容易產生水腫，引發腎炎，所以冬天養生要特別注重腎的調理。