在懷孕后孕婦會面臨著睡眠不好的情況，除了身體激素水平的影響之外，也有部分是因為孕婦的肚子慢慢開始發生變化，睡覺的時候不能夠隨意翻滾，這對于睡覺習性不好的孕婦來說，分外難熬。而正確的睡覺姿勢對胎兒的成長應該是有利的，而錯誤的睡覺姿勢則會影響胎兒的健康，正確的睡眠姿勢有：

1、不能趴著睡

在孕早期雖然孕婦肚子還沒有很大很明顯，短時間的趴著對胎兒并無多大影響，但是睡眠的時候長時間趴著會導致胎兒被壓迫，輕者影響胎兒健康，重者則會導致胎兒流產。

2、平躺或者側臥睡

在孕早期孕婦肚子還小，孕婦平躺和側臥都可以。這個時候只要不影響胎兒的呼吸，平躺和側臥都是允許的。

3、最好培養左側臥睡姿

孕期最為健康的睡姿就是左側臥，包括孕中期和孕晚期都是最適宜的睡姿。這個睡眠姿勢下不會影響胎兒的呼吸，孕婦也處于比較舒適的階段。

4、不要抱著公仔睡

很多孕婦有抱著公仔睡的習慣，不過不建議這樣子做。因為公仔是填充物制作的，如果抱著睡的話會影響孕婦的呼吸，孕婦一旦缺氧的話就麻煩了。