腎是人的根本。它的健康與否在一定程度上決定了身體生理活動的程度，尤其是在冬天，它能夠調節人體適應嚴寒的變化。否則就會使人體發生各種病變，所以冬季養生的重點就是養腎防寒，那么冬季如何養腎呢，接下來就隨小編看一看冬季該如何養腎。

首先，冬季養腎一定要選對時機。一般情況下，冬至日過后，是人體進補的最佳時機，這時候進補，人體攝入的養分吸收和利用率也是最高的，所以這時候補腎也是最關鍵的時候。

其次，對于養腎防寒來說，飲食才是重中之重，所以冬天應該選擇羊肉狗肉等，溫腎壯陽的食品進行補腎。尤其是對于那種虛寒體質會更佳。當然也要根據人的體質不同，而采用不同的食物進補。

最后，如果是久病體虛，年老體虛，則需要藥補。具體的事故方是應該遵循醫生的囑咐，千萬不可以擅自用藥，因為醫生具有一定的專業知識和技能，對病人的病情也有一定的經驗，他們會避免自行用藥出現藥不對癥的現象。