懷孕的女性，一個人就要吃兩個人的分量，而且需要特別注意營養(yǎng)的分配，多吃有營養(yǎng)的食物，同時喝一些滋補的湯，但又要注意不要吃不當?shù)氖澄铮悦庥绊懱骸Ｄ敲矗袐D冬季喝什么湯好呢？

1. 營養(yǎng)牛骨湯

牛骨的鈣質(zhì)非常高，對骨骼的形成有很好的幫助。胎兒在發(fā)育成長時，需要鈣質(zhì)，可常喝牛骨湯。這類湯的主要材料有牛骨、紅蘿卜、黑胡椒、洋蔥、番茄等。

2. 羊腎腰豆杜仲湯

此湯的材料主要是羊腎、腰豆、杜仲、羊骨湯、姜等調(diào)味料。這款湯有利于預(yù)防流產(chǎn)，緩解尿頻尿急問題。因此非常適合頻繁胎動的孕婦。

3. 鯽魚蘿卜奶湯

主要材料為鯽魚、蘿卜、牛奶、姜和香菜。這道湯有利于消除孕婦水腫。做法是先將鯽魚抹鹽腌制10分鐘后煎至兩面煎黃，再把煎好的魚放入開水中滾煮20分鐘至魚肉分離，撈出魚頭、魚尾和魚骨，加入蘿卜再煮10分鐘，最后倒入牛奶，煮到微微沸騰即可，最后放入香菜提味。鯽魚非常合適孕婦食用，做出來的湯也非常滋補。孕婦喝鯽魚蘿卜奶湯還可以促進胎兒大腦發(fā)育。