很多孕媽媽都不知道如何進行安胎，但是今天就來跟大家談談，安胎不僅僅是在飲食上注意，還包括起居生活的各個方面呢！

1、營養均衡

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，可以說是比較受歡迎的保胎蔬菜，其中葉酸可以保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水等神經系統畸形的危害。同時，胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質，所以及時補充鈣質也是有必要的。

2、合理膳食

很多孕媽媽都誤以為，孕晚期了多吃一點就能讓寶寶在最后階段多長一些，其實到了孕晚期合理膳食很重要，胡吃海塞不僅滿足不了需求，還會導致孕媽媽肥胖、高血壓等，這就會影響到分娩。

3、不能不干活

自從懷了孕，相信很多孕媽媽都被當佛一樣供著，家人什么都不讓做。其實這是不妥當的做法，再不適量運動，身體得不到鍛煉，免疫力就會下降，還會影響產后恢復，這對孕媽媽和胎寶寶都是相當不利的。

4、不要整天躺著

很多孕媽媽都覺得肚子越來越重，越來越不舒服，就一整天都是躺著的姿勢，認為這樣可以避免很多意外，是很好的安胎方式。其實，安胎無非就是注意一下孕婦的忌口、忌諱，平日里該做什么做什么，不應該以這種極端的方法來安胎，適當運動才會對胎寶寶有好處。

到了孕晚期，是需要注意的事情更多了，也是要確保胎寶寶的健康發育，但是安胎不能盲目，還要定期做好最后幾次的檢查才行。