在懷孕期間，會以寶寶的營養(yǎng)和健康為主。那么懷孕期間吃什么寶寶會聰明呢？這是懷孕媽媽最應該關(guān)心的問題。下面具體來了解一下。

①多吃些食物來增加胎兒腦細胞的數(shù)量

懷孕8周時，胎兒腦細胞數(shù)約為125,000。到妊娠第19周，它可能已經(jīng)增加到200億個細胞，然后它會逐漸減少。出生時，至少有100名新生兒會有十億個腦細胞。

產(chǎn)前智能促進的兩個功能是增加胎兒腦細胞的數(shù)量，避免孕中期腦細胞逐漸減少。避免腦細胞減少的方法是為胎兒做更多的智能訓練課程。增加腦細胞形成的方法是吃更多的食物，以幫助胎兒在懷孕0-19周期間生出一些腦細胞。

推薦的智力食物：蛋黃，雞肝，豬腎，豬腦，豬心，瘦肉，大豆等，基本上都會提供腦細胞形成所需的各種氨基酸。

②補充食物促進胎兒腦部迅速增加

從懷孕第18周開始，腦細胞數(shù)量的增加達到了最高峰，但由腦細胞產(chǎn)生的布線長度迅速增加，數(shù)量增加，分支增多，孕婦應該多吃些促進胎兒大腦迅速增加食物的接線。

這些食物不僅可以幫助胎兒的大腦更快速地產(chǎn)生更多的神經(jīng)線索，還可以為孕婦本身帶來額外的益處，這會讓她有更好的記憶力。促進胎兒腦快速生長的食物有一個共同的營養(yǎng)素，即記憶膽堿。

推薦智力食物：花生，蛋黃，雞肝，豬腎，豬心，瘦肉，豆類，紫菜等。

③加鐵食物

鐵不足導致胎兒智力低下。懷孕時，孕婦需要吸收兩倍的鐵含量，為胎兒提供足夠的氧氣。營養(yǎng)學家建議準媽媽，在第一次懷孕時，身體的鐵含量已經(jīng)不足，如果補充足夠的鐵時間，胎兒不會在子宮內(nèi)吸收足夠的氧氣，導致發(fā)育遲緩，智商低下。

鐵補充劑可以在懷孕期間補充維生素，補充富含鐵的食物，如瘦牛肉，雞肉和強化早餐谷物。富含維生素C的橙汁，紅辣椒和草莓與鐵強化谷物，菠菜和全麥面包一起食用，以促進鐵的吸收。

推薦的智力食物：瘦牛肉，雞肉和強化谷物早餐。