很多哺乳媽媽雖然都想給自己寶寶喂母乳，但奈何奶水實在太少不能夠滿足寶寶的正常需求，看著自己的寶寶經常被餓的嗷嗷叫的時候實在是于心不忍。那么對于奶水少的媽媽來說吃什么能夠催奶呢？

1. 木瓜

木瓜我們知道一直是作為豐胸的食物而被大家所喜愛。但木瓜除了豐胸以外，下奶的功效也是很明顯的，對于奶水少的產婦來說是最理想的食物之一。可以選擇把木瓜和牛奶混合食用，功效更佳！

2. 花生

花生也是一款下奶的最佳食物，不僅能夠幫助產婦下奶，對于產后產婦出現貧血或者水腫的情況也能夠得到一定的緩解。

3. 絲瓜

絲瓜絡一直都被當做一種中藥材，絲瓜絡對于乳房堵塞或者乳汁分泌不暢的時候，就可以選擇把絲瓜絡燉湯食用，食用后可以起到下奶通乳的作用。

4. 奇異果

奇異果的維c含量極高，具體止渴和通乳等功效，經常食用奇異果還可以增強我們的免疫系統。尤其是對于才剖腹產的產婦來說，能夠幫助更快的恢復。但是因為奇異果性冷，每天的食用量一個就合適了。