為了能夠讓產后的女性盡快的恢復到正常狀態(tài)之下，有很多適合坐月子女性的食譜。今天小編給大家說一說這些營養(yǎng)餐的做法。

1、母雞燉山藥

可以先購買一只老母雞你剖膛洗凈備用，再將30克黃芪、15克的黨參、山藥以及紅棗放進雞肚里，然后把50克的黃酒澆在中藥材上，隔水進行蒸熟。對于那些脾胃虛弱的，乳汁較少的人來說，很有好處。

2、烏骨雞湯

可以先選擇一千克的烏骨雞肉，洗凈切碎備用，然后在于鹽、蔥、姜、還有酒一塊拌勻。最后放入15克的黨參和枸杞、25克的黃芪，隔著水蒸20分鐘左右即可。對于那些產后非常虛弱的女性來說，很有好處。

3、紅棗田七燉雞

先選擇200克的鮮雞肉去皮，五克田七，幾粒紅棗，一片姜，少許鹽；首先將紅棗去核、泡軟備用。把田七切成博片，用水稍微沖洗一下備用，雞肉洗凈之后瀝水備用；把所有的材料添加在一塊加入開水，用大火燉兩個小時后加入調味料即可。