新鮮的果蔬對(duì)于孕婦媽媽來說是必備的食物。孕婦在懷孕后經(jīng)常吃蔬菜可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以獲取豐富的維生素。因此在孕婦的日常飲食中可以選擇多食用蔬菜，但蔬菜的種類那么多，適合孕婦吃的蔬菜有哪些呢？

1. 蘿卜

蘿卜一直有“小人參”的稱號(hào)，由此可見蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高，蘿卜中含有豐富的維生素c,十分有利于人體的吸收，孕婦經(jīng)常食用蘿卜可以起到預(yù)防疾病的強(qiáng)身的功效，但是在注意蘿卜不要同水果一起共食。

2. 野菜

野菜因?yàn)槲廴旧偕踔翛]有污染而受到人們的喜歡，野菜也具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。研究表明，野菜中含有大量的植物蛋白和豐富的維生素以及多種礦物質(zhì)等，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，但是在食用野菜的時(shí)候也要注意辨別，避免誤食出現(xiàn)中毒的情況。

3. 苦瓜

苦瓜因?yàn)槲兜揽喽皇艽蠹业拇姡鋵?shí)苦瓜對(duì)于孕婦來說多吃苦瓜也是有好處的，苦瓜可以幫助孕婦清熱解毒，苦汁還可以起到刺激腸胃，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)的作用，對(duì)于孕婦的食欲等都有改善的作用！

4. 茄子

茄子中含有豐富的維生素p，可以預(yù)防孕婦的微血管出現(xiàn)破裂的情況。而且茄子中富含的維生素e，有防止出血和抗衰老的作用。