月經(jīng)回潮很麻煩，女性肯定是不愿意的，但是月經(jīng)回潮也是有辦法緩解的，那到底應該怎么辦呢？我們可以采取以下一些辦法緩解和預防。一起來學習一下吧。

1、不需要處理

如果只是偶爾一次的話，是正常的，可以不必太擔心，不需要處理，一般來說下一個月就不會出現(xiàn)了。

2、食用溫熱食物

月經(jīng)期間如果吃了寒性食物而出現(xiàn)月經(jīng)回潮，那就吃一些溫熱的食物，羊肉和大棗都是值得推薦的。

3、調(diào)節(jié)情緒

月經(jīng)回潮還可能是氣滯血瘀導致的，那些情緒較差的女性肯定是要自我調(diào)節(jié)情緒的，保持好的心態(tài)，可以緩解月經(jīng)回潮。

4、及時補鐵

如果人體缺乏鐵元素，就會貧血，這樣月經(jīng)量會很少，還會導致月經(jīng)回潮，那么一定要及時補充鐵元素，可以多吃雞肉、豬肝等食物。

5、禁止同房

如果同房后出現(xiàn)了月經(jīng)回潮，那么可能是因為同房引起的，所以最好在月經(jīng)結(jié)束后的3天之內(nèi)不要有性生活，因為子宮內(nèi)膜還沒有完全修復。