新媽媽在哺乳期 ，保持體重的方法和技巧其實有很多，首先肯定是要保持好的生活習慣，養成了良好的生活習慣離瘦身就不遠了，那么哺乳期瘦身的技巧有哪些呢？

1、可以適量的嚼口香糖，因為新媽媽嚼口香糖的時候就不會特別想吃東西。

2、避免吃高油脂的食物，新媽媽可以吃一些自己平時喜歡吃的有營養的食物，也可以多吃低脂肪的食物。

3、新媽媽可以在自己的手提包里放一些健康的零食，比如蘋果， 香橙，全麥小面包等等，有饑餓感的時候，可以吃一些這些食物來增加飽腹感，就不會亂吃其他食物了。

4、盡量避免吃油炸類的食物，新媽媽可以多吃幫助脂肪燃燒以及抑制脂肪的塑纖果，每周至少要去一次健康食品雜貨店，可以提前準備一周的雜糧，多吃粗糧雜糧，對產后瘦身也是有很好的作用的。