現代人們的生活水平不斷提高，頓頓大魚大肉，所以很容易堵塞心血管。除了飲食不合理，現在人們工作壓力大，顛倒晝夜，血管生物鐘被打亂，也是引起心血管賭塞的主要原因。那么在這不規律的生活中怎樣來預防心血管堵塞？ 小編為你支招。

首先應該適當的減輕體重，如果有聚會的話，一定要減少酒精的攝入量；在日常的飲食當中盡量的減少飽和脂肪攝入量和以及脂肪的攝入量。

不僅如此還要減輕自身的精神壓力，不管遇到什么事情，都要保持心理平衡。不管是什么類型的運動，每天堅持一小時，都能夠有效的預防心血管堵塞的發生。因為每天堅持做適量的運動能夠減少血管內的垃圾。可以在網絡上查找血管體操來練習。

如果不想運動也可以大步走路，這些都可以增強血管的彈性，有效的預防心血管疾病的發生。