白細(xì)胞低雖然不必?fù)?dān)驚受怕，但是也不能忽視，嚴(yán)重了會(huì)感染很多不必要的麻煩，如果選用食補(bǔ)那就需要長期的食用，偶爾的吃一頓半頓的想把白細(xì)胞補(bǔ)上來，那是不太可能的，接下來小編就為大家講解一下平常我們吃什么能夠很快的補(bǔ)充白細(xì)胞。

1、牛尾湯

這是效果最好的補(bǔ)白細(xì)胞的湯類，李時(shí)珍的時(shí)候就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了它的妙用，曾經(jīng)在本草綱目上記載了它的神奇效果，做法也很簡單，只要將牛尾巴洗干凈，用開水綽一下，然后放入鍋中開始熬，可以加一些大棗，胡蘿卜等輔料，喝的時(shí)候放點(diǎn)鹽，如果不喜歡這樣的味道，也可以放點(diǎn)其他的佐料來增加自己的口味。

2、鵝蛋清

它對(duì)補(bǔ)充白細(xì)胞也有很好的效果，做法也非常的簡單。煮熟之后只吃蛋清部分，蛋黃部分留作他用。之所以說鵝蛋對(duì)補(bǔ)充蛋白有很好的效果，是因?yàn)樗泻芏嗟臓I養(yǎng)成分，重要的是人體吸收的效果非常好。

3、五紅湯

顧名思義，就是用五種紅色的食品煮成的湯。可以先把水燒開，然后放入紅糖接著放入大棗、紅小豆、紅花生米還有枸杞子，當(dāng)然枸杞子要先用溫水泡上一會(huì)，這樣煮出來的效果才是最好的。