在我們的日常生活中，要注意保護(hù)好腎臟。腎臟健康，免疫力高，對于人體來說就不容易患病。那么想要調(diào)理脾胃，就要多吃對脾胃有益的食物。如果脾虛腎虛的人吃什么好呢？

1、蓮子

蓮子具有養(yǎng)心安神、健脾等功效。含有豐富的淀粉、糖類、脂肪含量也較高，而且含有多種的維生素、鈣、鐵等，也有助于治療由于脾腎虛導(dǎo)致的失眠。

2、黑豆

黑豆的營養(yǎng)價值很高，有補(bǔ)脾腎、安神明目、清熱解毒等功效，長時間食用黑豆還可以預(yù)防皮膚出現(xiàn)黑斑，能使皮膚更加細(xì)嫩光澤。

3、羊肉

羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，是很好養(yǎng)腎的食材之一，很適合在冬天食用。羊肉適合體虛體寒的人進(jìn)食，特別是對于一些身體較為虛弱、陽氣不足的人，效果尤為明顯。

4、栗子

中醫(yī)認(rèn)為栗子具有養(yǎng)胃健脾的功效，而且栗子還可以預(yù)防高血壓、動脈硬化。經(jīng)常吃栗子，可以預(yù)防衰老，對大部分人都是十分有益處。