肚子脹痛的情況有很多種，當然緩解的方法也都不一樣，具體問題具體分析。

1、肚子疼且脹

便秘引起的話，建議少吃鹽，并且避免吃豆類的食物，以及甘藍、花椰菜等容易讓人放屁的食物。另外，可以多喝含有活性益生菌的酸奶來調節消化系統。

2、肚子脹痛且惡心

可以嘗試吃生姜，通過加快食物從胃部流入小腸的速度，起到緩解惡心的作用。

3、飯后肚子痛

吃得太快、太多常會引起飯后肚痛，這樣很簡單，那就是慢吃、少吃就好了。

緩解的方法也有很多，根據不同的情況有不同的緩解方法，你學會這幾種了嗎？