如果我們已經確診了甘油三脂偏高，輕、中度人群可以通過改善飲食結構、增加個人運動量來消耗自身多余的甘油三脂；如果已經高于2.26mmol/L，對于已經患有冠心病、高血壓以及糖尿病的人來說，要嚴格控制飲食，加大運動量并配以藥物治療，才能達到控制及降低甘油三脂的目的。甘油三脂高吃什么好呢？

首先，體重超重和肥胖人去，應該限制每餐主食的攝入量，減少身體吸收的熱量，循序漸進，持之以恒，減輕身體重量，從源頭上控制甘油三脂的產生；

其次，盡量避免食用過多的碳水化合物，要少吃各種糖類以及含糖多的各種糕點等食品，多吃蔬菜和粗糧等富含纖維的食物，增加飽腹感，有助于降低人體的甘油三脂；

第三，高甘油三脂患者，除了要嚴格管理自身的飲食習慣和增加運動外，還應該去正規醫院進行詳細檢查，在醫生指導下，適當服用藥物治療，切勿讓甘油三脂偏高成為各類重大疾病的導火線，引起不可逆轉的后果。