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如何降低膽固醇

如何降低膽固醇

如果大家發現自己的膽固醇高了,那就要及時的解決了,否則很可能使健康受到損害,甚至是引起一些嚴重的疾病。

1、膽固醇高的人在早餐中就要告別油條、甜豆漿了。可以自己煮些粥,材料為燕麥、大麥、以及糙米等。要避免食用加工的過于精細的食品,比如蛋糕、面包等。

2、有很多人都屬于易胖體質,那就要對自己的飲食量進行控制了。這并不是節食,而是將食量慢慢的減少,找到一個平衡點,讓自己對食物的攝入量達到最佳狀態,這和節食有著本質的區別。

3、一定要加強鍛煉,并且要保持住這個良好的習慣,要挑選一種適合自己的運動。如果條件不允許,可以通過做家務以及散步等方式燃燒脂肪,要避免坐著不動,否則膽固醇還會繼續升高。

4、膽固醇高是可以通過藥物來降低的,尤其是嚴重的高膽固醇,要遵守醫生的醫囑進行用藥。

通過日常調節的方式,是可以讓體內的膽固醇有效降低的。對于,高膽固醇嚴重的人來說,除了使用藥物,平時的調節也必不可少。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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