哺乳期出現上火是很多新手媽媽都會遇到的一個困擾，但是在哺乳期是不能夠隨便吃祛火藥物的，而吃些能夠敗火的水果是個不錯的選擇。

1、蘋果：蘋果雖然是最普通的水果，但它不僅含有很多的對人體有益成分，還有很好的祛火作用，是哺乳期女性最保險的水果。女性在分娩過后身體比較虛弱，而帶孩子又很勞累，多吃些蘋果還有驅除疲勞的作用。

2、葡萄：很多人都不知道葡萄也可以敗火，其實它的敗火效果是強的，而且還很好吃。葡萄當中含有豐富的維生素、胡蘿卜素等，都是對人體十分有益的元素。而且葡萄還具有利尿、防癌以及補血的作用。

3、荸薺：荸薺不僅是水果，也可以用來做菜。關鍵是荸薺有很好的祛火作用，可以有效的緩解哺乳期女性口渴、口瘡、便秘的癥狀。

女性在哺乳期采用吃水果來祛火是一個安全、有效的方法，不過水果要放在常溫下保存，千萬不要吃剛從冰箱取出的水果。