不管男性朋友或者是女性朋友，愛美之心人人都有，尤其是現(xiàn)代社會都是以瘦為美，就使越來越多的人開始減肥，減肥的方式有很多種，但是很多的女性朋友卻選擇一種不健康的方式就是過度的節(jié)食，那么過度節(jié)食會導(dǎo)致什么呢？一起往下看。

首先，我們正常的食物需求是一日三餐，但是有的女性朋友每天只吃一頓，或者是一頓的時候也只吃一點點蔬菜或者水果，可想而知，吃的飯少，大便量就會減少，時間長了就會造成便秘，如果一直這樣持續(xù)下去，腸道內(nèi)的有害細(xì)菌就會慢慢的越來越多，這些有害菌產(chǎn)生的那些有毒物質(zhì)，就會被送到全身的每一個地方，從而造成皮膚特別的粗糙，還會引發(fā)頭痛，嚴(yán)重的還有可能得結(jié)腸癌。

另外，過度的節(jié)食還會引起女性朋友的脫發(fā)，你需要知道的是，頭發(fā)的重要組成部分是蛋白質(zhì)，如果長時間的過度節(jié)食，使身體的蛋白質(zhì)嚴(yán)重不足，就會使女性們頭發(fā)變得稀疏，時間一長，就會造成脫發(fā)。

最后，過度節(jié)食還可能給女性朋友帶來一些月經(jīng)失調(diào)或者是沒有月經(jīng)等非常嚴(yán)重的現(xiàn)象，因為如果不好好吃飯，就會造成身體內(nèi)的氣血不足，所以時間久了，月經(jīng)就會受到影響。