很多人認為，補救熬夜帶來的傷害最佳的辦法就是早起，但其實并不是這樣的，從醫學角度來看，早上5-6點起床有利于人體陽氣升發，雖然短時間內避免了熬夜的現象，但是對于經常熬夜的人來說，熬夜后早起容易出現頭暈、犯困等現象，所以熬夜后早起并不是最佳的補救方法。

熬夜后第二天補救的方法有以下幾個：

1、事先做好熬夜的準備和保護，盡量將熬夜對身體的傷害降到最低。

2、合理飲食，一定要按時進餐，而且保證營養豐富，多吃富含維生素C和膠原蛋白的食物，有利于恢復皮膚光澤和彈性，熬夜過程中一定要補足充足的水分，熬夜水分流失很嚴重，只有多喝水才能滿足身體所需要的水分，枸杞大棗茶或菊花茶都是不錯的選擇。

3、保養也很重要，一定要記得晚睡不晚洗，皮膚在23：00之后就進入了保養狀態，為了讓皮膚得到的有效的補充，一定要進行一次清潔和保養，先用潔面乳將肌膚清理干凈，再涂上保濕乳，讓肌膚得到有效保護。