出現產后宮縮痛之后，通過食物的方法是可以減少或者是抑制這種現象的疼痛，那么產后宮縮痛吃什么好呢？

1、紅糖水。山楂紅糖水或干姜粉紅糖，也可以有效緩解疼痛。取山楂100克，紅糖適量，取水服湯1日。在正常情況下，即使服用數劑也能緩解產后子宮收縮并最終消失。

2、姜汁和黃酒按摩。生姜溫熱，具有抗寒作用，而米酒有刺激作用。生姜和米酒按摩小腹，能有效緩解產后子宮收縮痛。

3、鹽，艾條用法。胎兒分娩后，在母臍上鋪一層鹽，將艾條變成大綠豆，放在鹽中心，艾灸3-7強蛤殼、生白蛤、肉桂、生甘草等份，裝瓶備用。使用方法每次取30克粉末，以醋作糊劑、敷臍，常規方法，外置熱水袋。