相信很多人都曾經(jīng)出現(xiàn)過消化不良的癥狀，而消化不良的主要原因就是因為胃里面出現(xiàn)了積食的情況。消化不良可以導(dǎo)致自身胃口下降等。但是也有很多方法來緩解以及對消化不良的癥狀進行治療。究竟消化不良該怎么辦？快來看看吧。

1、 消化不良大多都是因為飲食不規(guī)律以及出現(xiàn)積食導(dǎo)致了消化不良的出現(xiàn)。在平時吃飯的時候，一定要注意吃飯時間，要放慢平時吃飯的速度，這樣對于腸胃場面的功能也是有益的，可以避免出現(xiàn)腸胃功能紊亂的情況。

2、  可以適量喝酸奶。酸奶對健康是有好處的，而且酸奶也有助于食物的消化與系搜。所以在日常生活之中，可以選擇適量地喝一點酸奶而在睡覺之前，最好不要再食入任何的食物。

3、多吃水果。如果消化不良，吃水果能幫助消化，并且不會造成積食。日常少吃水果，又消化不良的人可以嘗試一下，避免胃腸不適，給身體帶來不良影響。