疾病并不可怕，只要我們平時做好預防措施，愛惜自己的身體，疾病就不能輕易危害我們的健康。預防乳腺增生，首先要消除不良的心理因素，調節自己的狀態，放松身心，保持情緒的穩定和身心的愉悅，能有效的預防乳腺增生。在日常生活中也要勞逸結合，保持性生活的和諧和規律的作息，避免內分泌失調，能有效的預防疾病。

在日常生活要保持健康飲食，少吃油炸油膩的食物，也要避免攝入過多的糖分，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃粗糧，避免濫用避孕藥或者含有雌激素的藥物。如果有時間和條件，應該多到戶外進行體育鍛煉，提高自身的免疫力，防止過于肥胖而影響我們的身體健康。定期進行體檢，學習和掌握乳房自我檢查方法，養成定期自查乳房的習慣，時刻了解自己的身體狀況，要注意及時治療疾病。