大多數(shù)女性都會出現(xiàn)宮寒的毛病。宮寒對女性的危害很大。宮寒會引起月經(jīng)不調(diào)、白帶多、痛經(jīng)等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)斐刹辉小Ｋ裕砸欢ㄒＷo(hù)好自己的子宮。今天可以就一起來學(xué)些宮寒怎么調(diào)理。

宮寒與人的體質(zhì)、生活習(xí)慣息息相關(guān)。怕冷、手腳易發(fā)涼的女性容易產(chǎn)生宮寒，愛吃冷飲、穿著單薄等生活習(xí)慣也會導(dǎo)致宮寒。

女性體質(zhì)屬陰，女性最好不要吃冷飲及寒性的瓜果，多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

宮寒一定要注意保暖，很多人夏季喜歡吹空調(diào)，吹空調(diào)最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

宮寒女性要多加強(qiáng)運動，通過運動來改善體質(zhì)，適當(dāng)多步行，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。