對于老年人來說出現關節痛有可能是一種自然的損傷或者是骨骼老化的現象，那么在我們的平常生活中，就應該注意飲食的調節來降低關節痛的出現，下面小編就針對關節痛吃什么好這個問題總結以下幾個方面。

1，經常出現關節痛的患者，在平常的生活中可以多吃一些辣椒，因為辣椒中的辣椒素是一種活性物質，對疼痛有著緩解的作用，并且能夠幫助藥物治療的作用。

2，一些動物的肉也可以達到消炎的功效，比方說我們經常吃的牛，羊，兔子這些食草的動物的肉質里面含有一些特殊的脂肪，能夠有效的緩解風濕性關節炎出現的一些癥狀，并且肉里面含的氨基酸能夠促進肌肉生長，是關節痛患者比較好的食物。

3，關節痛的患者還應該減少食用黑麥，大麥，小麥等這些含有谷蛋白類比較多的食物，因為過多的食用不但使炎癥不能盡快的消除，還能夠加重炎癥的產生。可以經常喝一些骨頭湯，這樣能夠做補充足夠的鈣質，同時也能夠提高人體的免疫力。