盆腔炎給女性帶來傷害非常大。有些女性會產生郁郁寡歡的心理。因此，在出現自己有盆腔炎時，一定要及時的進行治療。有些女性患上盆腔炎后會有腰疼的現象，出現腰疼該怎樣進行緩解？

1、如果自己有盆腔炎，在平時的睡覺時，床墊的厚度需要注意。腰部有一個生理曲度，這時可以適度的加厚床墊，中度的硬度就行，可以讓腰肌得到充分休息。

2、如果自己有盆腔炎一定不能穿太高的高跟鞋。如果穿太高的高跟鞋就會增加腰部勞累，而且在長期站立或者是行走也要少穿高跟鞋。

3、在平時還要經常鍛煉腰部的肌肉，可以倒著走路，或者是練瑜伽，慢跑等，都是可以鍛煉腰部肌肉，與此同時還可以經常扭腰，或者是睡在床上經常做燕子飛的動作，也有利于腰部的鍛煉。

4、平時還需要多注意腰部的保暖，避免出現受寒導致腰痛的發生。如果日常中月經量過多，或者是經常有腰部冷痛的情況發生，就需要及時的調養腎臟，這樣可以增加自身的抵抗力。