我們平時的生活充滿著各種病菌，在抵抗力較低時，病毒侵蝕人體就容易使人體患病。牙菌斑和齲齒也是由于病毒侵蝕引起，但是如果人們平時能注意方式方法，可以很大程度避免牙菌斑和齲齒的形成。

1、掌握正確的刷牙方法

牙齒幾乎每天都會刷，但是很多人的刷牙方法并不正確，并且刷牙時間太短，這兩者結(jié)合等同于沒刷牙，其實如果刷牙方法和時間都正確，會大大降低患齲齒和牙菌斑的概率。刷牙時要采取豎刷的方法，通俗的講就是上牙往下刷，下牙往上刷，并且至少要刷兩分鐘，這樣才可以徹底清潔口腔，將口腔中的食物殘渣、細菌等清掃出去。

2、少吃甜食：甜食是孩子的最愛，這也是為什么幼兒齲齒高發(fā)的原因，因為甜食吃過之后，很多食物殘渣會依附在牙齒表面，這些殘渣不僅為口中的細菌提供充足的養(yǎng)分，而且其中的物質(zhì)會釋放出大量的酸，這些酸會腐蝕牙齒，導(dǎo)致齲齒的發(fā)生，因此一定要少吃甜食。