月經(jīng)不適的一些癥狀可能會(huì)影響到女性正常的生活，嚴(yán)重的時(shí)候還可能會(huì)影響到女性的心情，所以在月經(jīng)來(lái)臨之前，可以采取一些措施來(lái)緩解月經(jīng)不適的癥狀。

1、在月經(jīng)來(lái)臨之前，女性可以不吃辛辣生冷的食物，也不能過(guò)度勞累，熬夜。特別是做好一些準(zhǔn)備，就可以緩解月經(jīng)期間不適的癥狀。

2、在月經(jīng)來(lái)臨之前要放松心情，不要給自己太多的心理壓力。因?yàn)樵谠陆?jīng)來(lái)臨之前，身體和心理都會(huì)有一定的變化，這時(shí)女性的心理壓力就會(huì)過(guò)大，就會(huì)使癥狀加重。

3、多喝點(diǎn)兒熱水。在月經(jīng)期間，多喝熱水能夠緩解一些不適癥狀，同時(shí)也可以預(yù)防便秘的發(fā)生。如果女性感覺(jué)身體發(fā)冷時(shí)，可以多喝點(diǎn)熱水有利于緩解。

4、在月經(jīng)期間，如果失血比較嚴(yán)重，可以喝一些紅糖水來(lái)緩解不適感。喝些紅糖水還能補(bǔ)充能量，可以防止失血過(guò)多導(dǎo)致頭暈。女性還需要注意保暖，因?yàn)樵陆?jīng)期間，女性的抵抗力會(huì)有所下降，如果不注意保暖，就很容易出現(xiàn)疾病。